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孕期水肿怎么预防?

来源:海南现代妇女儿童医院 更新时间:2016-05-11

孕期容易发生水肿,这个令爱美的准妈妈们难以接受。可是孕期什么时候容易水肿?孕期水肿怎么预防呢?一起来看看吧。

  孕期容易发生水肿,这个令爱美的准妈妈们难以接受。可是孕期什么时候容易水肿?孕期水肿怎么预防呢?一起来看看吧。

  孕期什么时候容易水肿?

  在怀孕28周以后,医生会为孕妇检查是否有水肿现象。因为这时候准妈妈的子宫,已大到一定程度,很有可能会压迫到静脉回流,容易出现下肢水肿现象。一般随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会更加明显。

  在一天之中,中下午孕妇水肿会明显一些,而夜间休息可以让水肿减轻。

  孕期水肿什么时候可以恢复正常?

  通常在产后数日,水肿会随着身体的水分排出而变轻。产后尿频及大量流汗,可以将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈要注意产后脚可能会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。

  孕期水肿如何预防?

  1、注意控制体重,饮食要均衡。

  2、多喝水,保证多余的水分有效通过泌尿系统排出。

  3、多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。

  4、少吃高脂食物,盐和精加工的包装食品,会导致水分滞留的盐和其他添加剂。

  5、多吃富含天然维生素C和E的食物,柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花、植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

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