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孕期便秘的原因

来源:海南现代妇女儿童医院 更新时间:2016-05-11

怀孕后,准妈妈会发现自己容易便秘,这是为什么呢?其实孕妇怀孕后,体内分泌大量的孕激素,会引起胃肠道肌张力减弱,肠蠕动减慢。

  怀孕后,准妈妈会发现自己容易便秘,这是为什么呢?

  孕期便秘的原因

  1、孕妇怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱,肠蠕动减慢。

  2、怀孕后期,不断变大的子宫压迫直肠。特别是孕晚期、胎儿入盆后,直肠受到的压力会越来越大。

  3、怀孕期间吃一些含铁的营养补充剂会加重便秘。

  4、孕妇在没怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,加上痔疮发作疼痛,使得自己有意识减少排便。

  5、怕摄入营养不够,进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视了蔬菜的摄入。

  6、因为怕活动会伤了胎气,锻炼和活动太少运动量减少。

  7、不注意喝水,或者吃得太咸,容易导致体内水分减少,从而引起便秘。

  8、有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

  怎样治疗和预防便秘?

  1、保证每天都吃一些高纤维素的食物,包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。同时,注意每天要保证吃早餐。

  2、喝足量的水,每天至少要喝6~8杯。每天喝杯果汁,对治疗孕期便秘的效果比较好。

  3、要注意经常锻炼,散步、游泳、自行车健身器和瑜伽都能缓解便秘,而且能使准妈妈的身体健康。

  4、养成良好的排便习惯。每日定时排便一次,有条件者使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。

  5、睡觉时应尽量采取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫。

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