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宝妈如何减少孕吐?

来源:海南现代妇女儿童医院 更新时间:2015-11-26

很多女性怀孕之后,都会出现孕吐反应,这让宝妈叫苦不迭。其实孕吐与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。宝妈如何减少孕吐?以下的四重疗法,可

  很多女性怀孕之后,都会出现孕吐反应,这让宝妈叫苦不迭。其实孕吐与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。宝妈如何减少孕吐?以下的四重疗法,可以帮你缓解痛苦,减少孕吐。一起来看一下吧!

  宝妈如何减少孕吐?

  心理疗法


  心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

  饮食疗法

  其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

  尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

  运动疗法

  适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  药物疗法

  有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。

  以上就是宝妈如何减少孕吐的问题介绍,如果您还有其他方面的相关问题,可在线咨询我们的医生,让我们的医生为您做更加详细的解答!
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