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产妇坐月子4大阶段的药膳调理

来源:海南现代妇女儿童医院 更新时间:2016-12-21

月子里的饮食,需遵循“一排二调三补”的原则,分阶段调补。小编总结了一份月子里必备的食药材清单,助您吃好补好,远离月子病。

  十月怀胎,一朝分娩。在经过十个月的体能消耗后,分娩时随着骨盆的打开,产妇全身的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态,阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚,仿如整个身体被掏空,此时外邪容易趁虚侵入,如果饮食和护理不得当,就容易落下“月子病”。

  月子里的饮食,需遵循“一排二调三补”的原则,分阶段调补。小编总结了一份月子里必备的食药材清单,助您吃好补好,远离月子病。

  第一阶段(1~2周):促排恶露,帮助子宫恢复

  分娩后,产妇被撑大了20倍的子宫将逐渐缩小恢复,产后前两周的饮食应以帮助子宫收缩,排出恶露为主,把多余的水分、毒素以及恶露排出体外。

  益母草

  作用:活血化瘀,利水消肿,促进子宫收缩

  推荐食谱:益母草红糖茶

  Tips: 其实产后最经典的促排恶露方应该是生化汤,但是由于产妇体质和产后情况不同,生化汤的配方和配剂量也会有所不同,为了避免辨证失误造成大出血,现在不少医院用益母草代替生化汤了哦!

  木耳

  作用:活血化瘀,有利于体内代谢废物排出

  推荐食谱:木耳排骨汤

  Tips: 木耳含丰富纤维,还有助于预防产后便秘哦

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