为什么有人吃炸鸡不胖，你啃黄瓜却还涨秤了？减重吃了好多“苦”，放弃了奶茶、咖啡、蛋糕，还是没瘦......海南现代妇女儿童医院健康管理中心主任张惠娟，公开健康管理中心定制的“代谢燃脂食谱”，照着吃，不用挨饿，让身体24小时自动燃烧脂肪！
想科学减重，却不知吃啥？今天花1分钟，给你个食谱示例。
早餐：一碗燕麦粥，加个水煮蛋和小番茄。燕麦富含膳食纤维，鸡蛋补充蛋白质。
午餐：糙米饭搭配清炒时蔬和去皮鸡腿肉，营养丰富。
晚餐：来份蔬菜豆腐汤，配半个玉米。这份食谱营养均衡，热量合理，适合减重。
当然，你可以根据口味调整，关键是保证食材多样、营养搭配。
照着吃，开启科学减重饮食模式！
