怀孕22周的小李最近遇到了烦心事——因贫血补铁，却饱受便秘困扰，整个人又胀又难受，不知如何是好。焦虑之下，她找到海南现代妇女儿童医院产科副主任医师李桂花求助。没想到，李医生只用了3个简单方法，就帮她轻松化解难题！究竟是怎么做到的？一起来看这份“补铁不便秘”的实用指南，准妈妈们赶紧收藏！
海南现代妇女儿童医院产科副主任医师李桂花提醒大家，告别铁剂便秘，要做到以下三点：
· 选对铁剂很重要
尝试“多糖铁复合物”，温和少刺激，医生推荐更安心~
· “水分+纤维”黄金组合
每天1.5L水+高纤维食物（燕麦、火龙果），肠道润滑剂get！
· 动起来，肠胃更乖
饭后散步20分钟+轻柔腹部按摩，促进蠕动超有效！
